効果的なダイエット

同時に複数のダイエットを効率的に行う方法

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ダイエットを始める際に、気をつけなければいけないのは、

ひとつのダイエットに集中しないことです。

 

ひとつにすると、必ずそのダイエットを続けないといけないというプレッシャーがありストレスで継続できないことが多々あります。

また特定の食品しか採らないといった単品ダイエットはたとえその食品が好きであったとしても、

継続は難しくリバウンドが考えられます。

そこで複数のダイエット方法を同時に行うことでそのストレスがかなり軽減されます。

 

たとえば、

8時間ダイエット(例えば朝9時に食べたとしたら17時以降は食べないという方法、食べてよい時間が8時間ということ)と一口そしゃく50回数を同時に行います。

すると二つを同時に実践することで、仮に1日どちらかひとつか行えなっかたとしても、

もうひとつを行っていれば問題ないのでストレスは少なく実践しやすいです。

 

また通勤や通学で毎日一定時間歩く方は30分のウォーキングと夕食炭水化物抜きダイエットを実践することで、体重減少・維持がしやすくなります。

それぞれの自分の生活スタイルにあった自分が行いやすいダイエット方法を2~3組み合わせることによって気軽にダイエットを継続していくことが可能です。自分自身にあったダイエット方法を見つけることから始めてみてはどうでしょうか。

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