プロテイン 効果的なダイエット

高いプロテインを飲んで痩せることができました。

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産後、太ったのをきっかけに、どんどん体重が増えていきました。

42kg→64kgにいつしかなっていました。

 

ダイエットを始めたきっかけは、娘のひとことでした。

小学校4年生になった娘に、

「ママは太っていて恥ずかしいから、授業参観に来ないで!」と言われてしまったのです。

 

一念発起した私は、ダイエットを決意しました。

 

とは言ったものの、運動は大の苦手、食事のカロリー計算も面倒だったので、

気軽に置き換えダイエットができるプロテインダイエットを始めることにしました。

 

2箱で10,000円弱くらいの、

某通販の化粧品会社のプロテインを3か月分(約30,000円)をまずは購入しました。

 

最初は朝ごはんをプロテインに置き換えていましたが、

あまり目に見えて効果が表れなかったので、昼食をプロテインに置き換えることにしました。

 

この方法で3ヶ月で5kg減りました。それでもまだまだ太っています。

 

今度は、夕飯をプロテインに置き換えることにしました。

これは空腹との戦いのようなものです。

 

どうしても空腹に耐えられないときには、温野菜のサラダをつけたり、青汁を追加で飲んだりしました。

 

これを延々、1年半続けました。途中で体重が落ちなくなった時期もありましたが、諦めずにコツコツと続けていました。

 

今現在は48kgです。これ以上、体重は落ちなくてももういいかなと思っています。

 

ただ、リバウンドはしたくはないので、体重が500g増えると、一食分をプロテインに置き換えるという手法をとっています。

何とかしてこの体重をキープしたいです。

 

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