効果的なダイエット

白湯を飲むだけでこんなにもダイエット効果があるなんて

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無理な食事制限はリバウンドの元ですし、

運動する時間があまりない…という方におすすめのダイエットです。

それは、毎朝朝食の前に「白湯を1杯飲むだけ」ダイエットです。

 

方法は簡単で、ミネラルウォーターでも、水道水でも、

とにかくお水を一度沸騰させたものを飲める程度まで、

冷めたらゆっくりと口に含みながら飲むだけです。

 

暖めたお湯を飲むことで、内臓が温まり、臓器の動きを活発化させてくれます。

臓器の動きが活発になることで、代謝が上がっていきます。

 

臓器が消費している消費量が基礎代謝の大部分を決定しているため、

エネルギーを大幅に高めることができます。

 

また、朝食前という空腹時に飲むことによって、

超にこびりついた老廃物を流れやすくしてくれます。

便秘改善にも効果あり

身体を温めることは、

ダイエットに必要な代謝があがって行くことだけが効果ではありませんでした。

 

私は元々冷え性で、便秘がちだったのですが、

白湯を飲み始めてからどちらも改善されました。

 

ダイエットとして、始めたのに、これはうれしい効果でした。

 

朝に身体の内側から温まることで基礎代謝が上がるのか、

ちょっと動くだけでも身体がポカポカしてきます。

 

また、お通じが改善されたことでお腹がすっきり爽快。

 

最近では朝だけでなく、昼食や夕食前の空腹時にも白湯を飲むようにしています。

 

食生活は普段と同じで問題なし

食事制限など無理をしなくても大丈夫です。

私の場合、食生活や運動量は普段通りで白湯ダイエットだけをしていましたが、

徐々に体重が減ってきました。

 

1ヶ月目で2kg

2ヶ月目で3kg

3ヶ月目で5kg

と、¥、1ヶ月あたりだいたい2kgほどへっていきました。

 

個人差はあるかもしれませんが、身体を暖めることは効果的なんですね。

 

食事制限で不健康に辛い思いをして痩せるよりも、

毎日白湯を飲むだけで体質が改善され、

何もしなくても痩せやすい身体に改善されていくのです。

 

私は元々めんどくさがりで色々なダイエットを試していましたが、

どれも続きませんでした。

 

ただ、毎朝飲んでいた常温水を白湯に変えるだけでダイエット効果が、

得られるのですが、継続していくのはなかなか大変なものです。

 

毎日お湯を沸かして、飲むという手間があると習慣化はできません。

 

お湯を常に沸かしておくことができる、ケトルなどがあるといいかもしれませんね。

とてもおすすめのダイエット方法です。

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